Suka sulit tidur atau kerap terbangun tengah malam? Atasi masalah
tersebut dengan mengonsumsi makanan yang bisa membuat tidur lebih
nyenyak. Apa saja? Simak selengkapnya seperti yang dilansir dari Care2 (14/12) berikut ini.
Teh chamomileSelama bertahun-tahun, bunga
chamomile telah dikenal sebagai herba yang mampu meredakan rasa cemas
dan menenangkan tubuh. Jadi cobalah menikmati teh chamomile sebelum
tidur agar istirahat Anda malam Anda lebih nyenyak.
AlmondKandungan magnesium pada kacang almond
memiliki khasiat menenangkan otot yang kaku. Selain itu, almond juga
kaya akan protein yang menjaga kadar gula darah agar tetap stabil dan
membantu Anda tidur lebih nyenyak.